5 tips para hacer ejercicio en verano

El verano, aunque no lo creas, es el momento perfecto para comenzar hábitos saludables que duren toda la vida.

La mejor forma de lograrlo es haciendo del ejercicio una practica emocionante y divertida, para asegurarte de no perder el interés ni abandonar antes de obtener resultados.

Por eso, te traigo unos consejos para animarte a empezar y no dejar en esta época, y sobre todo, con este clima.

1- Toma mas agua

Es importante tomar agua, especialmente en estas fechas, en donde sos mas propensa a la deshidratación y sudas durante los entrenamientos en mayor cantidad.

Una manera de agregarle sabor al agua, sin las calorías adicionales de otras bebidas, es agregarle trozos de tu fruta fresca favorita.

2- Conseguí un compañero de entrenamiento

Todo es mejor de a dos, y porque no, si es de a muchos.

No solo disfrutas de pasar un momento agradable, sino que también te motivas y viceversa.

Algunas actividades para hacer de a muchos que están buenas son andar en bici, correr, las clases de baile al aire libre.

3- Hace ejercicio en la mañana

Es una gran manera de aprovechar el día, principalmente porque lo comenzas activa y feliz (el ejercicio genera endorfinas).

4- Proba el entrenamiento online

Hacer ejercicio a través de videos online (ahora hay muchísimos y de todo tipo) es una de las mejores formas de hacer ejercicio, ¡sin excusas!

Podes entrenar en el interior, o en un espacio abierto usando tu celu o tablet.

5- Aliméntate siempre antes de entrenar

Parece una tontería, pero en realidad es super importante que comas antes de entrenar.

Y ¡ojo!, no tenes que comer cualquier cosa. Los expertos recomiendan comer alrededor de 1 hora antes de entrenar para poder mejorar los niveles de energía.

Esto es especialmente importante cuando tu cuerpo trabaja abajo del calor.

En un post anterior te contábamos que una acción se convierte en habito, pasados los 21 días de repetirla.

¡Empeza ahora!

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